Знай, что у тебя на тарелке
Pasta with vegetables, no sauce or dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 3,5 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 148 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 107 µg 12%
- Витамин C 8,2 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Витамин K 17,2 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 56 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 0,46 mg 4%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 4,5 g | 21 g | 3,5 g |
| 1 порция | 150 g | 216 | 6,7 g | 31 g | 5,3 g |
| 2 порции | 300 g | 432 | 13 g | 62 g | 11 g |
| ½ порции | 75 g | 108 | 3,3 g | 16 g | 2,7 g |
| 3 порции | 450 g | 648 | 20 g | 94 g | 16 g |
| 4 порции | 600 g | 864 | 27 g | 125 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,2 g | 10 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 8,9 g | 42 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 11 g | 52 g | 8,9 g |
Pasta with vegetables, no sauce or dressing: частые вопросы
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 100 g: сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 100 g: 144 ккал, белки 4,5 g, углеводы 21 g, жиры 3,5 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 1 порция (150 g): 216 ккал, белки 6,7 g, углеводы 31 g, жиры 5,3 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 2 порции (300 g): 432 ккал, белки 13 g, углеводы 62 g, жиры 11 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, ½ порции (75 g): 108 ккал, белки 3,3 g, углеводы 16 g, жиры 2,7 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 3 порции (450 g): 648 ккал, белки 20 g, углеводы 94 g, жиры 16 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 4 порции (600 g): 864 ккал, белки 27 g, углеводы 125 g, жиры 21 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 50 g: сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 50 g: 72 ккал, белки 2,2 g, углеводы 10 g, жиры 1,8 g.
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 200 g: сколько калорий?
Pasta with vegetables, no sauce or dressing, 200 g: 288 ккал, белки 8,9 g, углеводы 42 g, жиры 7,1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58146160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки