Знай, что у тебя на тарелке
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 7,7 g 15%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1 g —
- Натрий 280 mg 12%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 114 µg 13%
- Витамин C 11,5 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Витамин K 61,7 µg 51%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,94 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0,73 µg 30%
- Холин 35,7 mg 6%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 236 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,23 mg 26%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 7,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 1 порция | 95 g | 45 | 7,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 порции | 190 g | 89 | 15 g | 3,5 g | 1 g |
| ½ порции | 47,5 g | 22 | 3,6 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 285 g | 134 | 22 g | 5,2 g | 1,4 g |
| 4 порции | 380 g | 179 | 29 g | 6,9 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,8 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 12 g | 2,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 15 g | 3,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 19 g | 4,6 g | 1,3 g |
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing: частые вопросы
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 100 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 100 g: 47 ккал, белки 7,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,5 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 1 порция (95 g): 45 ккал, белки 7,3 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,5 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 2 порции (190 g): 89 ккал, белки 15 g, углеводы 3,5 g, жиры 1 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, ½ порции (47,5 g): 22 ккал, белки 3,6 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 3 порции (285 g): 134 ккал, белки 22 g, углеводы 5,2 g, жиры 1,4 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 4 порции (380 g): 179 ккал, белки 29 g, углеводы 6,9 g, жиры 1,9 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 50 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 50 g: 24 ккал, белки 3,8 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,3 g.
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 150 g: сколько калорий?
Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing, 150 g: 71 ккал, белки 12 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки