Знай, что у тебя на тарелке
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing
Калорийность и пищевая ценность
111
калорийkcal на 100 g
Белок8.8 g
Углеводы1.4 g
Жир7.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 8.8 g 18%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 7.3 g 9%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 215 mg 9%
- Холестерин 23.6 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32.6 µg 4%
- Витамин C 5.2 mg 6%
- Витамин D 3.4 µg 17%
- Витамин E 1.6 mg 10%
- Витамин K 33.1 µg 28%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 56.8 µg 14%
- Витамин B12 1.9 µg 78%
Минералы
- Кальций 76.5 mg 6%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 21.4 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 0.54 mg 5%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.08 mg 4%
- Селен 6.2 µg 11%
- Йод 23.1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8.8 g | 1.4 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13.2 g | 2.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 17.7 g | 2.8 g | 14.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22.1 g | 3.5 g | 18.3 g |
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing: частые вопросы
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 100 g: сколько калорий?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 100 g: 111 ккал, белки 8.8 g, углеводы 1.4 g, жиры 7.3 g.
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 50 g: сколько калорий?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 50 g: 56 ккал, белки 4.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 3.7 g.
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 150 g: сколько калорий?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 150 g: 167 ккал, белки 13.2 g, углеводы 2.1 g, жиры 11 g.
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 200 g: сколько калорий?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 200 g: 222 ккал, белки 17.7 g, углеводы 2.8 g, жиры 14.6 g.
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 250 g: сколько калорий?
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing, 250 g: 278 ккал, белки 22.1 g, углеводы 3.5 g, жиры 18.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 32923 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки