Знай, что у тебя на тарелке

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing

Калорийность и пищевая ценность

108
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0,3 g
Жир6,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 108 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 0,3 g 0%
  • Жиры 6,1 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 463 mg 20%
  • Холестерин 139 mg 46%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 106 µg 12%
  • Витамин C 1,1 mg 1%
  • Витамин D 9,1 µg 45%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Витамин K 29,1 µg 24%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
  • Витамин B6 0,35 mg 21%
  • Фолат (B9) 35,7 µg 9%
  • Витамин B12 8,6 µg 359%

Минералы

  • Кальций 49,8 mg 4%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 183 mg 15%
  • Калий 313 mg 7%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,16 mg 7%
  • Селен 25,8 µg 47%
  • Йод 25,8 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10813 g0,3 g6,1 g
50 g50 g546,4 g0,2 g3,1 g
150 g150 g16219 g0,5 g9,2 g
200 g200 g21626 g0,6 g12 g
250 g250 g27032 g0,8 g15 g

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing: частые вопросы

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 100 g: сколько калорий?

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 100 g: 108 ккал, белки 13 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,1 g.

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 50 g: сколько калорий?

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 50 g: 54 ккал, белки 6,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,1 g.

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 150 g: сколько калорий?

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 150 g: 162 ккал, белки 19 g, углеводы 0,5 g, жиры 9,2 g.

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 200 g: сколько калорий?

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 200 g: 216 ккал, белки 26 g, углеводы 0,6 g, жиры 12 g.

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 250 g: сколько калорий?

Salad with smoked fish, lettuce and egg, without dressing, 250 g: 270 ккал, белки 32 g, углеводы 0,8 g, жиры 15 g.

Источник: Fineli (Finland) 8048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки