Знай, что у тебя на тарелке
Сахарный горошек
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 4 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 60 mg 67%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 25 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 53 mg 4%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,24 mg 11%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 5 g | 0,2 g |
| 1 порция | 98 g | 41 | 2,7 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 2 порции | 196 g | 82 | 5,5 g | 9,7 g | 0,4 g |
| ½ порции | 49 g | 21 | 1,4 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 294 g | 123 | 8,2 g | 15 g | 0,6 g |
| 4 порции | 392 g | 165 | 11 g | 19 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,5 g |
Сахарный горошек: частые вопросы
Сахарный горошек, 100 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 100 g: 42 ккал, белки 2,8 g, углеводы 5 g, жиры 0,2 g.
Сахарный горошек, 1 порция (98 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 1 порция (98 g): 41 ккал, белки 2,7 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Сахарный горошек, 2 порции (196 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 2 порции (196 g): 82 ккал, белки 5,5 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,4 g.
Сахарный горошек, ½ порции (49 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, ½ порции (49 g): 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
Сахарный горошек, 3 порции (294 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 3 порции (294 g): 123 ккал, белки 8,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,6 g.
Сахарный горошек, 4 порции (392 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 4 порции (392 g): 165 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 0,8 g.
Сахарный горошек, 50 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 50 g: 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,1 g.
Сахарный горошек, 150 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 150 g: 63 ккал, белки 4,2 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки