Знай, что у тебя на тарелке
Горох сахарный
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, вареный, отжатый, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 3,7 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 4 g —
- Натрий 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 47,9 mg 53%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 25 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 порция | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 порции | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ порции | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 порции | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Горох сахарный: частые вопросы
Горох сахарный, 100 g: сколько калорий?
Горох сахарный, 100 g: 40 ккал, белки 3,3 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,2 g.
Горох сахарный, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Горох сахарный, 1 порция (160 g): 64 ккал, белки 5,2 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,4 g.
Горох сахарный, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Горох сахарный, 2 порции (320 g): 128 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.
Горох сахарный, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Горох сахарный, ½ порции (80 g): 32 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,2 g.
Горох сахарный, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Горох сахарный, 3 порции (480 g): 192 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 1,1 g.
Горох сахарный, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Горох сахарный, 4 порции (640 g): 256 ккал, белки 21 g, углеводы 23 g, жиры 1,5 g.
Горох сахарный, 50 g: сколько калорий?
Горох сахарный, 50 g: 20 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
Горох сахарный, 150 g: сколько калорий?
Горох сахарный, 150 g: 60 ккал, белки 4,9 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170509 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки