Знай, что у тебя на тарелке
Сахарный горошек
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, неподготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 42 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 4,1 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 51 mg 4%
- Калий 192 mg 4%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,8 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 1 порция | 144 g | 60 | 4 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 порции | 288 g | 121 | 8,1 g | 12 g | 0,9 g |
| ½ порции | 72 g | 30 | 2 g | 3 g | 0,2 g |
| 3 порции | 432 g | 181 | 12 g | 18 g | 1,3 g |
| 4 порции | 576 g | 242 | 16 g | 24 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,2 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,6 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 10 g | 0,8 g |
Сахарный горошек: частые вопросы
Сахарный горошек, 100 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 100 g: 42 ккал, белки 2,8 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,3 g.
Сахарный горошек, 1 порция (144 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 1 порция (144 g): 60 ккал, белки 4 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,4 g.
Сахарный горошек, 2 порции (288 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 2 порции (288 g): 121 ккал, белки 8,1 g, углеводы 12 g, жиры 0,9 g.
Сахарный горошек, ½ порции (72 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, ½ порции (72 g): 30 ккал, белки 2 g, углеводы 3 g, жиры 0,2 g.
Сахарный горошек, 3 порции (432 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 3 порции (432 g): 181 ккал, белки 12 g, углеводы 18 g, жиры 1,3 g.
Сахарный горошек, 4 порции (576 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 4 порции (576 g): 242 ккал, белки 16 g, углеводы 24 g, жиры 1,7 g.
Сахарный горошек, 50 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 50 g: 21 ккал, белки 1,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,2 g.
Сахарный горошек, 150 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 150 g: 63 ккал, белки 4,2 g, углеводы 6,2 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки