Знай, что у тебя на тарелке
Сахарный горошек
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный, вареный, сцеженный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 52 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66 µg 7%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 30,2 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,56 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21 mg 4%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 0,8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 порция | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 порции | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ порции | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 порции | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 порции | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Сахарный горошек: частые вопросы
Сахарный горошек, 100 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 100 g: 52 ккал, белки 3,5 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,4 g.
Сахарный горошек, 1 порция (160 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 1 порция (160 g): 83 ккал, белки 5,6 g, углеводы 9,5 g, жиры 0,6 g.
Сахарный горошек, 2 порции (320 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 2 порции (320 g): 166 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 1,2 g.
Сахарный горошек, ½ порции (80 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, ½ порции (80 g): 42 ккал, белки 2,8 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,3 g.
Сахарный горошек, 3 порции (480 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 3 порции (480 g): 250 ккал, белки 17 g, углеводы 28 g, жиры 1,8 g.
Сахарный горошек, 4 порции (640 g): сколько калорий?
Сахарный горошек, 4 порции (640 g): 333 ккал, белки 22 g, углеводы 38 g, жиры 2,4 g.
Сахарный горошек, 50 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 50 g: 26 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3 g, жиры 0,2 g.
Сахарный горошек, 150 g: сколько калорий?
Сахарный горошек, 150 g: 78 ккал, белки 5,3 g, углеводы 8,9 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки