Знай, что у тебя на тарелке
саб с холодным ассорти
Калорийность и пищевая ценность
сабвей, на белом хлебе с салата латук и помидором
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 10.5 g 21%
- Углеводы 19.2 g 7%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3.6 g 18%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 3.2 g —
- Натрий 575 mg 25%
- Холестерин 27 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 7.5 mg 8%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0.22 µg 9%
- Холин 32.9 mg 6%
Минералы
- Кальций 171 mg 13%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.35 mg 15%
- Селен 19.9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 10.5 g | 19.2 g | 10 g |
| 1 порция | 196 g | 419 | 20.6 g | 37.7 g | 19.7 g |
| 2 порции | 392 g | 839 | 41.2 g | 75.4 g | 39.4 g |
| ½ порции | 98 g | 210 | 10.3 g | 18.8 g | 9.8 g |
| 3 порции | 588 g | 1258 | 61.9 g | 113.1 g | 59 g |
| 4 порции | 784 g | 1678 | 82.5 g | 150.8 g | 78.7 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.3 g | 9.6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 15.8 g | 28.8 g | 15.1 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 21 g | 38.5 g | 20.1 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 26.3 g | 48.1 g | 25.1 g |
саб с холодным ассорти: частые вопросы
саб с холодным ассорти, 100 g: сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 100 g: 214 ккал, белки 10.5 g, углеводы 19.2 g, жиры 10 g.
саб с холодным ассорти, 1 порция (196 g): сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 1 порция (196 g): 419 ккал, белки 20.6 g, углеводы 37.7 g, жиры 19.7 g.
саб с холодным ассорти, 2 порции (392 g): сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 2 порции (392 g): 839 ккал, белки 41.2 g, углеводы 75.4 g, жиры 39.4 g.
саб с холодным ассорти, ½ порции (98 g): сколько калорий?
саб с холодным ассорти, ½ порции (98 g): 210 ккал, белки 10.3 g, углеводы 18.8 g, жиры 9.8 g.
саб с холодным ассорти, 3 порции (588 g): сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 3 порции (588 g): 1258 ккал, белки 61.9 g, углеводы 113.1 g, жиры 59 g.
саб с холодным ассорти, 4 порции (784 g): сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 4 порции (784 g): 1678 ккал, белки 82.5 g, углеводы 150.8 g, жиры 78.7 g.
саб с холодным ассорти, 50 g: сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 50 g: 107 ккал, белки 5.3 g, углеводы 9.6 g, жиры 5 g.
саб с холодным ассорти, 150 g: сколько калорий?
саб с холодным ассорти, 150 g: 321 ккал, белки 15.8 g, углеводы 28.8 g, жиры 15.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170315 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки