Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, на белом хлебе, с салатом и помидором
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 575 mg 25%
- Холестерин 27 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 7,5 mg 8%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 4,5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 171 mg 13%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 11 g | 19 g | 10 g |
| 1 порция | 196 g | 417 | 21 g | 38 g | 20 g |
| 2 порции | 392 g | 835 | 41 g | 75 g | 39 g |
| ½ порции | 98 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,8 g |
| 3 порции | 588 g | 1252 | 62 g | 113 g | 59 g |
| 4 порции | 784 g | 1670 | 83 g | 151 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,3 g | 9,6 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 16 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 21 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 26 g | 48 g | 25 g |
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой: частые вопросы
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 100 g: 213 ккал, белки 11 g, углеводы 19 g, жиры 10 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 1 порция (196 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 1 порция (196 g): 417 ккал, белки 21 g, углеводы 38 g, жиры 20 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 2 порции (392 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 2 порции (392 g): 835 ккал, белки 41 g, углеводы 75 g, жиры 39 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, ½ порции (98 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, ½ порции (98 g): 209 ккал, белки 10 g, углеводы 19 g, жиры 9,8 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 3 порции (588 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 3 порции (588 g): 1252 ккал, белки 62 g, углеводы 113 g, жиры 59 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 4 порции (784 g): сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 4 порции (784 g): 1670 ккал, белки 83 g, углеводы 151 g, жиры 79 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 50 g: 107 ккал, белки 5,3 g, углеводы 9,6 g, жиры 5 g.
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич-подводная лодка с нарезкой, 150 g: 320 ккал, белки 16 g, углеводы 29 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 170696 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки