Знай, что у тебя на тарелке
Саб с говядиной и сыром
Калорийность и пищевая ценность
subway, на белом хлебе с американским сыром, салата айсберг и помидорами
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 12 g 25%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 444 mg 19%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
Минералы
- Кальций 183 mg 14%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 17,5 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 порция | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 порции | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ порции | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 порции | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 порции | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
Саб с говядиной и сыром: частые вопросы
Саб с говядиной и сыром, 100 g: сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 100 g: 183 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 5,3 g.
Саб с говядиной и сыром, 1 порция (201 g): сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 1 порция (201 g): 368 ккал, белки 25 g, углеводы 41 g, жиры 11 g.
Саб с говядиной и сыром, 2 порции (402 g): сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 2 порции (402 g): 736 ккал, белки 49 g, углеводы 82 g, жиры 22 g.
Саб с говядиной и сыром, ½ порции (100,5 g): сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, ½ порции (100,5 g): 184 ккал, белки 12 g, углеводы 20 g, жиры 5,4 g.
Саб с говядиной и сыром, 3 порции (603 g): сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 3 порции (603 g): 1103 ккал, белки 74 g, углеводы 122 g, жиры 32 g.
Саб с говядиной и сыром, 4 порции (804 g): сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 4 порции (804 g): 1471 ккал, белки 99 g, углеводы 163 g, жиры 43 g.
Саб с говядиной и сыром, 50 g: сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 50 g: 92 ккал, белки 6,1 g, углеводы 10 g, жиры 2,7 g.
Саб с говядиной и сыром, 150 g: сколько калорий?
Саб с говядиной и сыром, 150 g: 275 ккал, белки 18 g, углеводы 30 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки