Знай, что у тебя на тарелке
Rye bread, dark, pumpernickel
Калорийность и пищевая ценность
184
калорийkcal на 100 g
Белок5,7 g
Углеводы33 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 33 g 12%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 405 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 1,1 mg 65%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 27,9 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 1,3 mg 57%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 23,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 5,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 2,9 g | 16 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 8,6 g | 49 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 367 | 11 g | 65 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 459 | 14 g | 82 g | 2,9 g |
Rye bread, dark, pumpernickel: частые вопросы
Rye bread, dark, pumpernickel, 100 g: сколько калорий?
Rye bread, dark, pumpernickel, 100 g: 184 ккал, белки 5,7 g, углеводы 33 g, жиры 1,2 g.
Rye bread, dark, pumpernickel, 50 g: сколько калорий?
Rye bread, dark, pumpernickel, 50 g: 92 ккал, белки 2,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,6 g.
Rye bread, dark, pumpernickel, 150 g: сколько калорий?
Rye bread, dark, pumpernickel, 150 g: 276 ккал, белки 8,6 g, углеводы 49 g, жиры 1,7 g.
Rye bread, dark, pumpernickel, 200 g: сколько калорий?
Rye bread, dark, pumpernickel, 200 g: 367 ккал, белки 11 g, углеводы 65 g, жиры 2,3 g.
Rye bread, dark, pumpernickel, 250 g: сколько калорий?
Rye bread, dark, pumpernickel, 250 g: 459 ккал, белки 14 g, углеводы 82 g, жиры 2,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки