Знай, что у тебя на тарелке
Рыбные палочки из минтая
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные на гриле
213
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы20 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 401 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 2,7 mg 18%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Биотин (B7) 0,4 µg 1%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 15 µg 27%
- Йод 47 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
Рыбные палочки из минтая: частые вопросы
Рыбные палочки из минтая, 100 g: сколько калорий?
Рыбные палочки из минтая, 100 g: 213 ккал, белки 14 g, углеводы 20 g, жиры 9,2 g.
Рыбные палочки из минтая, 50 g: сколько калорий?
Рыбные палочки из минтая, 50 g: 107 ккал, белки 7 g, углеводы 10 g, жиры 4,6 g.
Рыбные палочки из минтая, 150 g: сколько калорий?
Рыбные палочки из минтая, 150 g: 320 ккал, белки 21 g, углеводы 30 g, жиры 14 g.
Рыбные палочки из минтая, 200 g: сколько калорий?
Рыбные палочки из минтая, 200 g: 426 ккал, белки 28 g, углеводы 40 g, жиры 18 g.
Рыбные палочки из минтая, 250 g: сколько калорий?
Рыбные палочки из минтая, 250 g: 533 ккал, белки 35 g, углеводы 50 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 16-371 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки