Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из птицы
Калорийность и пищевая ценность
163
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы8,8 g
Жир6,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 17 g 35%
- Углеводы 8,8 g 3%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Натрий 251 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1,3 mg 1%
- Витамин D 0,14 µg 1%
- Витамин E 0,69 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 13,8 µg 3%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 27,6 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 38,6 mg 9%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 6,1 µg 11%
- Йод 5,4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 17 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8,7 g | 4,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 26 g | 13 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 35 g | 18 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 44 g | 22 g | 16 g |
Рулет из птицы: частые вопросы
Рулет из птицы, 100 g: сколько калорий?
Рулет из птицы, 100 g: 163 ккал, белки 17 g, углеводы 8,8 g, жиры 6,2 g.
Рулет из птицы, 50 g: сколько калорий?
Рулет из птицы, 50 g: 82 ккал, белки 8,7 g, углеводы 4,4 g, жиры 3,1 g.
Рулет из птицы, 150 g: сколько калорий?
Рулет из птицы, 150 g: 245 ккал, белки 26 g, углеводы 13 g, жиры 9,3 g.
Рулет из птицы, 200 g: сколько калорий?
Рулет из птицы, 200 g: 326 ккал, белки 35 g, углеводы 18 g, жиры 12 g.
Рулет из птицы, 250 g: сколько калорий?
Рулет из птицы, 250 g: 408 ккал, белки 44 g, углеводы 22 g, жиры 16 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25126 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки