Знай, что у тебя на тарелке

Roulade with smoked ham, low-fat

Калорийность и пищевая ценность

148
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир5,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 148 kcal —
  • Белки 25 g 49%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,4 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 347 mg 15%
  • Холестерин 60,4 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12,7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,34 µg 2%
  • Витамин E 0,71 mg 5%
  • Витамин K 6,8 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
  • Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
  • Витамин B6 0,48 mg 28%
  • Фолат (B9) 1,1 µg 0%
  • Витамин B12 1,2 µg 51%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 3,3 mg 18%
  • Магний 27,5 mg 7%
  • Фосфор 232 mg 19%
  • Калий 434 mg 9%
  • Цинк 3,9 mg 35%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 19,3 µg 35%
  • Йод 18,2 µg 12%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14825 g0 g5,4 g
50 g50 g7412 g0 g2,7 g
150 g150 g22237 g0 g8,2 g
200 g200 g29649 g0 g11 g
250 g250 g37062 g0 g14 g

Roulade with smoked ham, low-fat: частые вопросы

Roulade with smoked ham, low-fat, 100 g: сколько калорий?

Roulade with smoked ham, low-fat, 100 g: 148 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.

Roulade with smoked ham, low-fat, 50 g: сколько калорий?

Roulade with smoked ham, low-fat, 50 g: 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Roulade with smoked ham, low-fat, 150 g: сколько калорий?

Roulade with smoked ham, low-fat, 150 g: 222 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.

Roulade with smoked ham, low-fat, 200 g: сколько калорий?

Roulade with smoked ham, low-fat, 200 g: 296 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Roulade with smoked ham, low-fat, 250 g: сколько калорий?

Roulade with smoked ham, low-fat, 250 g: 370 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Источник: Fineli (Finland) 7180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки