Знай, что у тебя на тарелке
Говядина огузок
Калорийность и пищевая ценность
сырой
187
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,5 µg 62%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 5,2 µg 10%
- Йод 2,4 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Говядина огузок: частые вопросы
Говядина огузок, 100 g: сколько калорий?
Говядина огузок, 100 g: 187 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина огузок, 50 g: сколько калорий?
Говядина огузок, 50 g: 94 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Говядина огузок, 150 g: сколько калорий?
Говядина огузок, 150 g: 281 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина огузок, 200 g: сколько калорий?
Говядина огузок, 200 g: 374 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Говядина огузок, 250 g: сколько калорий?
Говядина огузок, 250 g: 468 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6102 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки