Знай, что у тебя на тарелке
Ризотто с белым рисом и овощами
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
139
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы19 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 74 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 18 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 3,8 g | 19 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1,9 g | 9,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 5,7 g | 28 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 7,6 g | 37 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 9,5 g | 46 g | 15 g |
Ризотто с белым рисом и овощами: частые вопросы
Ризотто с белым рисом и овощами, 100 g: сколько калорий?
Ризотто с белым рисом и овощами, 100 g: 139 ккал, белки 3,8 g, углеводы 19 g, жиры 6,1 g.
Ризотто с белым рисом и овощами, 50 g: сколько калорий?
Ризотто с белым рисом и овощами, 50 g: 70 ккал, белки 1,9 g, углеводы 9,3 g, жиры 3,1 g.
Ризотто с белым рисом и овощами, 150 g: сколько калорий?
Ризотто с белым рисом и овощами, 150 g: 209 ккал, белки 5,7 g, углеводы 28 g, жиры 9,2 g.
Ризотто с белым рисом и овощами, 200 g: сколько калорий?
Ризотто с белым рисом и овощами, 200 g: 278 ккал, белки 7,6 g, углеводы 37 g, жиры 12 g.
Ризотто с белым рисом и овощами, 250 g: сколько калорий?
Ризотто с белым рисом и овощами, 250 g: 348 ккал, белки 9,5 g, углеводы 46 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 15-863 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки