Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк/жаркое
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, только отделимая мякоть, обрезано до 1/8" жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,9 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,9 µg 80%
- Холин 51,5 mg 9%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 113 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 226 g | 391 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 порции | 339 g | 586 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 452 g | 782 | 95 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 52 g | 0 g | 25 g |
Рибай стейк/жаркое: частые вопросы
Рибай стейк/жаркое, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 100 g: 173 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Рибай стейк/жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 1 порция (113 g): 195 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Рибай стейк/жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 2 порции (226 g): 391 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Рибай стейк/жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, ½ порции (56,5 g): 98 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Рибай стейк/жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 3 порции (339 g): 586 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Рибай стейк/жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 4 порции (452 g): 782 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Рибай стейк/жаркое, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 50 g: 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Рибай стейк/жаркое, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 150 g: 260 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 171235 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки