Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
без кости, с жировой полосой, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 3,1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 82%
- Холин 47,9 mg 9%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 153 mg 12%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 27,5 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 порция | 113 g | 182 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порции | 226 g | 364 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 56,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 339 g | 546 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 452 g | 728 | 98 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 54 g | 0 g | 21 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 161 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Рибай стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (113 g): 182 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Рибай стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (226 g): 364 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Рибай стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (56,5 g): 91 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Рибай стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (339 g): 546 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Рибай стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (452 g): 728 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 81 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 242 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 170840 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки