Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк
Калорийность и пищевая ценность
без кости, с жировой полосой, только мякоть, обрезано до 1/8" жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
- Холин 49,4 mg 9%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порция | 113 g | 167 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 порции | 226 g | 334 | 51 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 339 g | 502 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 452 g | 669 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 34 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 56 g | 0 g | 16 g |
Рибай стейк: частые вопросы
Рибай стейк, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 100 g: 148 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Рибай стейк, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 1 порция (113 g): 167 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Рибай стейк, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 2 порции (226 g): 334 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Рибай стейк, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк, ½ порции (56,5 g): 84 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Рибай стейк, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 3 порции (339 g): 502 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Рибай стейк, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Рибай стейк, 4 порции (452 g): 669 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Рибай стейк, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 50 g: 74 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Рибай стейк, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк, 150 g: 222 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170841 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки