Знай, что у тебя на тарелке
Рибай стейк/жаркое
Калорийность и пищевая ценность
с костью, с жировой кромкой, только отделимая мякоть, обрезано до 1/8" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,9 µg 81%
- Холин 50,5 mg 9%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 275 mg 6%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 21,1 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 375 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 339 g | 563 | 72 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 452 g | 750 | 96 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 53 g | 0 g | 23 g |
Рибай стейк/жаркое: частые вопросы
Рибай стейк/жаркое, 100 g: сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 100 g: 166 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Рибай стейк/жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 1 порция (113 g): 188 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Рибай стейк/жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 2 порции (226 g): 375 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Рибай стейк/жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, ½ порции (56,5 g): 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Рибай стейк/жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 3 порции (339 g): 563 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Рибай стейк/жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 4 порции (452 g): 750 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Рибай стейк/жаркое, 50 g: сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 50 g: 83 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Рибай стейк/жаркое, 150 g: сколько калорий?
Рибай стейк/жаркое, 150 g: 249 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 171234 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки