Знай, что у тебя на тарелке
Lentils, red, cooked
Калорийность и пищевая ценность
101
калорийkcal на 100 g
Белок7.6 g
Углеводы15.6 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 7.6 g 15%
- Углеводы 15.6 g 6%
- Жиры 0.4 g 1%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.7 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.19 mg 21%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 7.6 g | 15.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.8 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 11.4 g | 23.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 15.2 g | 31.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 19 g | 39 g | 1 g |
Lentils, red, cooked: частые вопросы
Lentils, red, cooked, 100 g: сколько калорий?
Lentils, red, cooked, 100 g: 101 ккал, белки 7.6 g, углеводы 15.6 g, жиры 0.4 g.
Lentils, red, cooked, 50 g: сколько калорий?
Lentils, red, cooked, 50 g: 51 ккал, белки 3.8 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.2 g.
Lentils, red, cooked, 150 g: сколько калорий?
Lentils, red, cooked, 150 g: 152 ккал, белки 11.4 g, углеводы 23.4 g, жиры 0.6 g.
Lentils, red, cooked, 200 g: сколько калорий?
Lentils, red, cooked, 200 g: 202 ккал, белки 15.2 g, углеводы 31.2 g, жиры 0.8 g.
Lentils, red, cooked, 250 g: сколько калорий?
Lentils, red, cooked, 250 g: 253 ккал, белки 19 g, углеводы 39 g, жиры 1 g.
Источник: Fineli (Finland) 31225 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки