Знай, что у тебя на тарелке
Капуста кимчи
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 1,1 g 2%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 498 mg 22%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 43,6 µg 36%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,21 mg 13%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Медь 0,02 mg 3%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 0,8 g | 0,5 g |
| 1 порция | 150 g | 23 | 1,7 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 2 порции | 300 g | 45 | 3,3 g | 2,4 g | 1,5 g |
| ½ порции | 75 g | 11 | 0,8 g | 0,6 g | 0,4 g |
| 3 порции | 450 g | 68 | 5 g | 3,6 g | 2,3 g |
| 4 порции | 600 g | 90 | 6,6 g | 4,8 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,2 g | 1,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,8 g | 2 g | 1,3 g |
Капуста кимчи: частые вопросы
Капуста кимчи, 100 g: сколько калорий?
Капуста кимчи, 100 g: 15 ккал, белки 1,1 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,5 g.
Капуста кимчи, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Капуста кимчи, 1 порция (150 g): 23 ккал, белки 1,7 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,8 g.
Капуста кимчи, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Капуста кимчи, 2 порции (300 g): 45 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2,4 g, жиры 1,5 g.
Капуста кимчи, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Капуста кимчи, ½ порции (75 g): 11 ккал, белки 0,8 g, углеводы 0,6 g, жиры 0,4 g.
Капуста кимчи, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Капуста кимчи, 3 порции (450 g): 68 ккал, белки 5 g, углеводы 3,6 g, жиры 2,3 g.
Капуста кимчи, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Капуста кимчи, 4 порции (600 g): 90 ккал, белки 6,6 g, углеводы 4,8 g, жиры 3 g.
Капуста кимчи, 50 g: сколько калорий?
Капуста кимчи, 50 g: 8 ккал, белки 0,6 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,3 g.
Капуста кимчи, 200 g: сколько калорий?
Капуста кимчи, 200 g: 30 ккал, белки 2,2 g, углеводы 1,6 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170392 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки