Знай, что у тебя на тарелке

растительный бургер или стейк из сои

Калорийность и пищевая ценность

252
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы8,5 g
Жир15 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 252 kcal —
  • Белки 16 g 31%
  • Углеводы 8,5 g 3%
  • Жиры 15 g 19%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 3%
  • Клетчатка 8,8 g 31%
  • Сахара 2,1 g —
  • Натрий 700 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12,5 µg 1%
  • Витамин C 2 mg 2%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Витамин K 9,3 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,34 mg 7%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 54,6 µg 14%
  • Витамин B12 0,4 µg 17%

Минералы

  • Кальций 160 mg 12%
  • Железо 2,3 mg 13%
  • Магний 81 mg 19%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 380 mg 8%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,28 mg 31%
  • Марганец 0,94 mg 41%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g25216 g8,5 g15 g
50 g50 g1267,8 g4,3 g7,4 g
150 g150 g37823 g13 g22 g
200 g200 g50431 g17 g29 g
250 g250 g63039 g21 g37 g

растительный бургер или стейк из сои: частые вопросы

растительный бургер или стейк из сои, 100 g: сколько калорий?

растительный бургер или стейк из сои, 100 g: 252 ккал, белки 16 g, углеводы 8,5 g, жиры 15 g.

растительный бургер или стейк из сои, 50 g: сколько калорий?

растительный бургер или стейк из сои, 50 g: 126 ккал, белки 7,8 g, углеводы 4,3 g, жиры 7,4 g.

растительный бургер или стейк из сои, 150 g: сколько калорий?

растительный бургер или стейк из сои, 150 g: 378 ккал, белки 23 g, углеводы 13 g, жиры 22 g.

растительный бургер или стейк из сои, 200 g: сколько калорий?

растительный бургер или стейк из сои, 200 g: 504 ккал, белки 31 g, углеводы 17 g, жиры 29 g.

растительный бургер или стейк из сои, 250 g: сколько калорий?

растительный бургер или стейк из сои, 250 g: 630 ккал, белки 39 g, углеводы 21 g, жиры 37 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 20914 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки