Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout sea, fillet
Калорийность и пищевая ценность
153
калорийkcal на 100 g
Белок17 g
Углеводы0 g
Жир9,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 53,7 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22,4 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 7,8 µg 39%
- Витамин E 1,4 mg 10%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 10,7 µg 3%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 26 µg 47%
- Йод 25 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 17 g | 0 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8,4 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 34 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 42 g | 0 g | 24 g |
Rainbow trout sea, fillet: частые вопросы
Rainbow trout sea, fillet, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 100 g: 153 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Rainbow trout sea, fillet, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 50 g: 77 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Rainbow trout sea, fillet, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 150 g: 230 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Rainbow trout sea, fillet, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 200 g: 306 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Rainbow trout sea, fillet, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 250 g: 383 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Fineli (Finland) 848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки