Знай, что у тебя на тарелке
Perch, fried
Калорийность и пищевая ценность
143
калорийkcal на 100 g
Белок20.5 g
Углеводы0 g
Жир6.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 20.5 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6.8 g 9%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 328 mg 14%
- Холестерин 103 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29.9 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 16.8 µg 84%
- Витамин E 2.7 mg 18%
- Витамин K 7.2 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.4 mg 27%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 4.6 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 73%
Минералы
- Кальций 121 mg 9%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 28.7 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 0.89 mg 8%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 30.5 µg 55%
- Йод 54.8 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20.5 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30.7 g | 0 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40.9 g | 0 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51.2 g | 0 g | 17 g |
Perch, fried: частые вопросы
Perch, fried, 100 g: сколько калорий?
Perch, fried, 100 g: 143 ккал, белки 20.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Perch, fried, 50 g: сколько калорий?
Perch, fried, 50 g: 72 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Perch, fried, 150 g: сколько калорий?
Perch, fried, 150 g: 215 ккал, белки 30.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.2 g.
Perch, fried, 200 g: сколько калорий?
Perch, fried, 200 g: 286 ккал, белки 40.9 g, углеводы 0 g, жиры 13.6 g.
Perch, fried, 250 g: сколько калорий?
Perch, fried, 250 g: 358 ккал, белки 51.2 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Fineli (Finland) 32229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки