Знай, что у тебя на тарелке
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto
Калорийность и пищевая ценность
168
калорийkcal на 100 g
Белок6,2 g
Углеводы15 g
Жир8,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 312 mg 14%
- Холестерин 0,11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,9 mg 26%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,97 mg 6%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 25,1 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 48,7 mg 4%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 78,9 mg 19%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,79 mg 35%
- Селен 2,5 µg 5%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 6,2 g | 15 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3,1 g | 7,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 9,2 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 12 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 15 g | 37 g | 22 g |
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto: частые вопросы
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 100 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 100 g: 168 ккал, белки 6,2 g, углеводы 15 g, жиры 8,7 g.
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 50 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 50 g: 84 ккал, белки 3,1 g, углеводы 7,3 g, жиры 4,3 g.
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 150 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 150 g: 252 ккал, белки 9,2 g, углеводы 22 g, жиры 13 g.
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 200 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 200 g: 336 ккал, белки 12 g, углеводы 29 g, жиры 17 g.
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 250 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, quinoa tomato risotto, 250 g: 420 ккал, белки 15 g, углеводы 37 g, жиры 22 g.
Источник: Fineli (Finland) 34553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки