Знай, что у тебя на тарелке
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine
Калорийность и пищевая ценность
166
калорийkcal на 100 g
Белок6,5 g
Углеводы14 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 211 mg 9%
- Холестерин 7,9 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45,2 µg 5%
- Витамин C 0,54 mg 1%
- Витамин D 1,6 µg 8%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 7,8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 22,7 µg 6%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 93,6 mg 7%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 53,9 mg 13%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 6,6 µg 12%
- Йод 3,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 6,5 g | 14 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,3 g | 7,1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 9,8 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 13 g | 29 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 16 g | 36 g | 20 g |
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine: частые вопросы
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 100 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 100 g: 166 ккал, белки 6,5 g, углеводы 14 g, жиры 8,1 g.
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 50 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 50 g: 83 ккал, белки 3,3 g, углеводы 7,1 g, жиры 4 g.
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 150 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 150 g: 249 ккал, белки 9,8 g, углеводы 21 g, жиры 12 g.
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 200 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 200 g: 332 ккал, белки 13 g, углеводы 29 g, жиры 16 g.
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 250 g: сколько калорий?
Quinoa risotto, mushroom risotto, white wine, 250 g: 415 ккал, белки 16 g, углеводы 36 g, жиры 20 g.
Источник: Fineli (Finland) 34552 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки