Знай, что у тебя на тарелке
Quesadilla, NFS
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 27 g 10%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 8,5 g 42%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,4 g —
- Натрий 676 mg 29%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 85 µg 9%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 4,9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0,45 µg 19%
- Холин 10,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 348 mg 27%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 291 mg 23%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 порция | 140 g | 442 | 19 g | 37 g | 23 g |
| 2 порции | 280 g | 885 | 37 g | 75 g | 45 g |
| ½ порции | 70 g | 221 | 9,4 g | 19 g | 11 g |
| 3 порции | 420 g | 1327 | 56 g | 112 g | 68 g |
| 4 порции | 560 g | 1770 | 75 g | 149 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 13 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
Quesadilla, NFS: частые вопросы
Quesadilla, NFS, 100 g: сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 100 g: 316 ккал, белки 13 g, углеводы 27 g, жиры 16 g.
Quesadilla, NFS, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 1 порция (140 g): 442 ккал, белки 19 g, углеводы 37 g, жиры 23 g.
Quesadilla, NFS, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 2 порции (280 g): 885 ккал, белки 37 g, углеводы 75 g, жиры 45 g.
Quesadilla, NFS, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Quesadilla, NFS, ½ порции (70 g): 221 ккал, белки 9,4 g, углеводы 19 g, жиры 11 g.
Quesadilla, NFS, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 3 порции (420 g): 1327 ккал, белки 56 g, углеводы 112 g, жиры 68 g.
Quesadilla, NFS, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 4 порции (560 g): 1770 ккал, белки 75 g, углеводы 149 g, жиры 91 g.
Quesadilla, NFS, 50 g: сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 50 g: 158 ккал, белки 6,7 g, углеводы 13 g, жиры 8,1 g.
Quesadilla, NFS, 150 g: сколько калорий?
Quesadilla, NFS, 150 g: 474 ккал, белки 20 g, углеводы 40 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58104700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки