Знай, что у тебя на тарелке

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle

Калорийность и пищевая ценность

25
калорийkcal на 100 g
Белок2,4 g
Углеводы0,4 g
Жир0,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 25 kcal —
  • Белки 2,4 g 5%
  • Углеводы 0,4 g 0%
  • Жиры 0,9 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 3,2 g 11%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 110 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 691 µg 77%
  • Витамин C 0,98 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,52 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
  • Витамин B6 0,36 mg 21%
  • Фолат (B9) 96 µg 24%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 100 mg 8%
  • Железо 0,89 mg 5%
  • Фосфор 29 mg 2%
  • Калий 450 mg 10%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Селен 0,2 µg 0%
  • Йод 0,69 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g252,4 g0,4 g0,9 g
50 g50 g131,2 g0,2 g0,4 g
150 g150 g383,6 g0,6 g1,3 g
200 g200 g504,8 g0,9 g1,7 g
250 g250 g636 g1,1 g2,1 g

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle: частые вопросы

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 100 g: сколько калорий?

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 100 g: 25 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,9 g.

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 50 g: сколько калорий?

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 50 g: 13 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,4 g.

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 150 g: сколько калорий?

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 150 g: 38 ккал, белки 3,6 g, углеводы 0,6 g, жиры 1,3 g.

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 200 g: сколько калорий?

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 200 g: 50 ккал, белки 4,8 g, углеводы 0,9 g, жиры 1,7 g.

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 250 g: сколько калорий?

Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle, 250 g: 63 ккал, белки 6 g, углеводы 1,1 g, жиры 2,1 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X1012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки