Знай, что у тебя на тарелке

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Калорийность и пищевая ценность

27
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы0,2 g
Жир0,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 27 kcal —
  • Белки 2,3 g 5%
  • Углеводы 0,2 g 0%
  • Жиры 0,7 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 5,2 g 19%
  • Сахара 0,2 g —
  • Натрий 26 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1370 µg 152%
  • Витамин C 22 mg 24%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,7 mg 5%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 74 µg 19%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 101 mg 8%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Фосфор 37 mg 3%
  • Калий 160 mg 3%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Селен 0,2 µg 0%
  • Йод 2,7 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g272,3 g0,2 g0,7 g
50 g50 g141,2 g0,1 g0,4 g
150 g150 g413,5 g0,3 g1,1 g
200 g200 g544,6 g0,5 g1,4 g
250 g250 g685,8 g0,6 g1,8 g

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added: частые вопросы

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 100 g: 27 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,7 g.

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 50 g: 14 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 0,4 g.

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 150 g: 41 ккал, белки 3,5 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,1 g.

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 200 g: 54 ккал, белки 4,6 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,4 g.

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added, 250 g: 68 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0,6 g, жиры 1,8 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) X181 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки