Знай, что у тебя на тарелке
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 45 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 7,4 g 3%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Сахара 6,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 230 µg 26%
- Витамин C 6,5 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,4 mg 2%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 422 mg 9%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0,53 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1,2 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2,4 g | 15 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3 g | 19 g | 1,1 g |
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown: частые вопросы
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 100 g: сколько калорий?
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 100 g: 45 ккал, белки 1,2 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,4 g.
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 50 g: сколько калорий?
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 50 g: 23 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,2 g.
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 150 g: сколько калорий?
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 150 g: 68 ккал, белки 1,8 g, углеводы 11 g, жиры 0,7 g.
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 200 g: сколько калорий?
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 200 g: 90 ккал, белки 2,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,9 g.
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 250 g: сколько калорий?
Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown, 250 g: 113 ккал, белки 3 g, углеводы 19 g, жиры 1,1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1121 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки