Знай, что у тебя на тарелке
Pumpkin stew
Калорийность и пищевая ценность
75
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы7,8 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 75 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 7,8 g 3%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 179 mg 8%
- Холестерин 4,3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 209 µg 23%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 0,61 µg 3%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,22 mg 1%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 11,2 µg 3%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 75,2 mg 6%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 13,8 mg 3%
- Фосфор 62,4 mg 5%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 1,9 µg 3%
- Йод 17,7 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 2,6 g | 7,8 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1,3 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 3,9 g | 12 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 5,2 g | 16 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 6,5 g | 19 g | 8,5 g |
Pumpkin stew: частые вопросы
Pumpkin stew, 100 g: сколько калорий?
Pumpkin stew, 100 g: 75 ккал, белки 2,6 g, углеводы 7,8 g, жиры 3,4 g.
Pumpkin stew, 50 g: сколько калорий?
Pumpkin stew, 50 g: 38 ккал, белки 1,3 g, углеводы 3,9 g, жиры 1,7 g.
Pumpkin stew, 150 g: сколько калорий?
Pumpkin stew, 150 g: 113 ккал, белки 3,9 g, углеводы 12 g, жиры 5,1 g.
Pumpkin stew, 200 g: сколько калорий?
Pumpkin stew, 200 g: 150 ккал, белки 5,2 g, углеводы 16 g, жиры 6,8 g.
Pumpkin stew, 250 g: сколько калорий?
Pumpkin stew, 250 g: 188 ккал, белки 6,5 g, углеводы 19 g, жиры 8,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 3264 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки