Знай, что у тебя на тарелке

салат фаттуш

Калорийность и пищевая ценность

с оливковым маслом, с солью

70
калорийkcal на 100 g
Белок2,1 g
Углеводы5,8 g
Жир3,8 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 70 kcal —
  • Белки 2,1 g 4%
  • Углеводы 5,8 g 2%
  • Жиры 3,8 g 5%
  • Клетчатка 2,2 g 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g702,1 g5,8 g3,8 g
50 g50 g351 g2,9 g1,9 g
150 g150 g1053,1 g8,7 g5,6 g
200 g200 g1404,2 g12 g7,5 g
250 g250 g1755,2 g14 g9,4 g

салат фаттуш: частые вопросы

Что обычно входит в салат фаттуш?

Основа — помидоры, огурцы, листья салата и редис; часто добавляют зелёный лук, петрушку или мяту. Характерный вкус дают заправка с лимонным соком и сумах, а также кусочки поджаренной питы.

Как приготовить хрустящую питу для фаттуша?

Нарежь питу кусочками, слегка сбрызни оливковым маслом и запекай на противне при 180 °C около 8–10 минут, один раз перемешав. Дай ей остыть и добавь в салат непосредственно перед подачей, чтобы она не размокла.

Чем заменить сумах в фаттуше?

Сумах придаёт заправке цитрусовую кислинку и лёгкую терпкость. Если его нет, добавь немного лимонной цедры и лимонного сока; точной замены по вкусу не получится.

Как заранее приготовить фаттуш, чтобы он не размок?

Нарежь овощи и храни их отдельно от заправки и поджаренной питы. Смешай всё непосредственно перед подачей: после заправки овощи быстро выделяют сок, а хлеб теряет хруст.

С чем подают салат фаттуш?

Он хорошо сочетается с жареным мясом или курицей, хумусом и другими блюдами мезе. Фаттуш также подают с питой, но если хлеб уже есть в салате, к столу можно поставить её без добавок.

Чем фаттуш отличается от табуле?

В фаттуше главную роль играют свежие овощи и хрустящая пита, а в табуле — булгур, много петрушки и мята. Поэтому фаттуш обычно едят как овощной салат, а табуле получается более крупяным и травяным.

Можно ли сделать фаттуш без питы?

Да, получится овощной салат с заправкой из лимонного сока и сумаха, но без характерного хруста и хлебной составляющей. Для похожей текстуры можно добавить поджаренные кусочки другого тонкого лепёшечного хлеба.

Источник: tbca BRC1219B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить