Знай, что у тебя на тарелке

Простой мацовый крекер

Калорийность и пищевая ценность

395
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы81 g
Жир1,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 395 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 81 g 29%
  • Жиры 1,4 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 3 g 11%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 0 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,06 mg 0%
  • Витамин K 0,3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 10,8 mg 2%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 3,2 mg 18%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 89 mg 7%
  • Калий 112 mg 2%
  • Цинк 0,68 mg 6%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,65 mg 28%
  • Селен 36,9 µg 67%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g39510 g81 g1,4 g
50 g50 g1985 g40 g0,7 g
150 g150 g59315 g121 g2,1 g
200 g200 g79020 g161 g2,8 g
250 g250 g98825 g202 g3,5 g

Простой мацовый крекер: частые вопросы

Простой мацовый крекер, 100 g: сколько калорий?

Простой мацовый крекер, 100 g: 395 ккал, белки 10 g, углеводы 81 g, жиры 1,4 g.

Простой мацовый крекер, 50 g: сколько калорий?

Простой мацовый крекер, 50 g: 198 ккал, белки 5 g, углеводы 40 g, жиры 0,7 g.

Простой мацовый крекер, 150 g: сколько калорий?

Простой мацовый крекер, 150 g: 593 ккал, белки 15 g, углеводы 121 g, жиры 2,1 g.

Простой мацовый крекер, 200 g: сколько калорий?

Простой мацовый крекер, 200 g: 790 ккал, белки 20 g, углеводы 161 g, жиры 2,8 g.

Простой мацовый крекер, 250 g: сколько калорий?

Простой мацовый крекер, 250 g: 988 ккал, белки 25 g, углеводы 202 g, жиры 3,5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3862 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки