Знай, что у тебя на тарелке
Белый пшеничный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 9,2 g 33%
- Сахара 5 g —
- Натрий 478 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,38 mg 3%
- Витамин K 7,7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 127 µg 32%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 684 mg 53%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 127 mg 3%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,63 mg 28%
- Селен 16,1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 11 g | 35 g | 2,2 g |
| 1 порция | 28 g | 67 | 3 g | 9,7 g | 0,6 g |
| 2 порции | 56 g | 133 | 6 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ порции | 14 g | 33 | 1,5 g | 4,9 g | 0,3 g |
| 3 порции | 84 g | 200 | 9 g | 29 g | 1,8 g |
| 4 порции | 112 g | 267 | 12 g | 39 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,3 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 16 g | 52 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 21 g | 69 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 27 g | 87 g | 5,4 g |
Белый пшеничный хлеб: частые вопросы
Белый пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 100 g: 238 ккал, белки 11 g, углеводы 35 g, жиры 2,2 g.
Белый пшеничный хлеб, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 1 порция (28 g): 67 ккал, белки 3 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,6 g.
Белый пшеничный хлеб, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 2 порции (56 g): 133 ккал, белки 6 g, углеводы 19 g, жиры 1,2 g.
Белый пшеничный хлеб, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, ½ порции (14 g): 33 ккал, белки 1,5 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,3 g.
Белый пшеничный хлеб, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 3 порции (84 g): 200 ккал, белки 9 g, углеводы 29 g, жиры 1,8 g.
Белый пшеничный хлеб, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 4 порции (112 g): 267 ккал, белки 12 g, углеводы 39 g, жиры 2,4 g.
Белый пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 50 g: 119 ккал, белки 5,3 g, углеводы 17 g, жиры 1,1 g.
Белый пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Белый пшеничный хлеб, 150 g: 357 ккал, белки 16 g, углеводы 52 g, жиры 3,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167532 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки