Знай, что у тебя на тарелке

Простой маффин

Калорийность и пищевая ценность

простой, домашнего приготовления, приготовленный с молоком 2% жирности

296
калорийkcal на 100 g
Белок6,9 g
Углеводы39 g
Жир11 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 296 kcal —
  • Белки 6,9 g 14%
  • Углеводы 39 g 14%
  • Жиры 11 g 15%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 2,7 g 10%
  • Сахара 7,5 g —
  • Натрий 467 mg 20%
  • Холестерин 39 mg 13%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 40 µg 4%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Витамин D 0,59 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 51 µg 13%
  • Витамин B12 0,15 µg 6%
  • Холин 43,4 mg 8%

Минералы

  • Кальций 200 mg 15%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 153 mg 12%
  • Калий 121 mg 3%
  • Цинк 0,56 mg 5%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,3 mg 13%
  • Селен 18 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2966,9 g39 g11 g
50 g50 g1483,5 g19 g5,7 g
150 g150 g44410 g58 g17 g
200 g200 g59214 g77 g23 g
250 g250 g74017 g97 g29 g

Простой маффин: частые вопросы

Простой маффин, 100 g: сколько калорий?

Простой маффин, 100 g: 296 ккал, белки 6,9 g, углеводы 39 g, жиры 11 g.

Простой маффин, 50 g: сколько калорий?

Простой маффин, 50 g: 148 ккал, белки 3,5 g, углеводы 19 g, жиры 5,7 g.

Простой маффин, 150 g: сколько калорий?

Простой маффин, 150 g: 444 ккал, белки 10 g, углеводы 58 g, жиры 17 g.

Простой маффин, 200 g: сколько калорий?

Простой маффин, 200 g: 592 ккал, белки 14 g, углеводы 77 g, жиры 23 g.

Простой маффин, 250 g: сколько калорий?

Простой маффин, 250 g: 740 ккал, белки 17 g, углеводы 97 g, жиры 29 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3915 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки