Знай, что у тебя на тарелке

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms

Калорийность и пищевая ценность

94
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы11 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 94 kcal —
  • Белки 3,3 g 7%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 0,8 g —
  • Натрий 149 mg 6%
  • Холестерин 12 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 26,7 µg 3%
  • Витамин C 9,3 mg 10%
  • Витамин D 0,28 µg 1%
  • Витамин E 0,14 mg 1%
  • Витамин K 4,1 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,14 mg 8%
  • Фолат (B9) 20,4 µg 5%
  • Витамин B12 0,09 µg 4%

Минералы

  • Кальций 17,2 mg 1%
  • Железо 0,72 mg 4%
  • Магний 20,8 mg 5%
  • Фосфор 61,2 mg 5%
  • Калий 423 mg 9%
  • Цинк 0,33 mg 3%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,19 mg 8%
  • Селен 4,8 µg 9%
  • Йод 2,2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g943,3 g11 g3,6 g
50 g50 g471,6 g5,6 g1,8 g
150 g150 g1414,9 g17 g5,4 g
200 g200 g1886,5 g22 g7,3 g
250 g250 g2358,2 g28 g9,1 g

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms: частые вопросы

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 100 g: сколько калорий?

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 100 g: 94 ккал, белки 3,3 g, углеводы 11 g, жиры 3,6 g.

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 50 g: сколько калорий?

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 50 g: 47 ккал, белки 1,6 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,8 g.

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 150 g: сколько калорий?

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 150 g: 141 ккал, белки 4,9 g, углеводы 17 g, жиры 5,4 g.

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 200 g: сколько калорий?

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 200 g: 188 ккал, белки 6,5 g, углеводы 22 g, жиры 7,3 g.

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 250 g: сколько калорий?

Potato, baked, filled with smoked ham, cream cheese and mushrooms, 250 g: 235 ккал, белки 8,2 g, углеводы 28 g, жиры 9,1 g.

Источник: Fineli (Finland) 33057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки