Знай, что у тебя на тарелке
Potato, baked, filled with ham and cream cheese
Калорийность и пищевая ценность
92
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы11 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1 g —
- Натрий 154 mg 7%
- Холестерин 13,7 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27,2 µg 3%
- Витамин C 9,4 mg 10%
- Витамин D 0,07 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Витамин K 4,6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 19,4 µg 5%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 20,2 mg 2%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 20,2 mg 5%
- Фосфор 59,8 mg 5%
- Калий 405 mg 9%
- Цинк 0,42 mg 4%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 1,9 µg 3%
- Йод 2,5 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3,3 g | 11 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1,7 g | 5,6 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5 g | 17 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6,7 g | 22 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 8,4 g | 28 g | 8,3 g |
Potato, baked, filled with ham and cream cheese: частые вопросы
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 100 g: сколько калорий?
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 100 g: 92 ккал, белки 3,3 g, углеводы 11 g, жиры 3,3 g.
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 50 g: сколько калорий?
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 50 g: 46 ккал, белки 1,7 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,7 g.
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 150 g: сколько калорий?
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 150 g: 138 ккал, белки 5 g, углеводы 17 g, жиры 5 g.
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 200 g: сколько калорий?
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 200 g: 184 ккал, белки 6,7 g, углеводы 22 g, жиры 6,6 g.
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 250 g: сколько калорий?
Potato, baked, filled with ham and cream cheese, 250 g: 230 ккал, белки 8,4 g, углеводы 28 g, жиры 8,3 g.
Источник: Fineli (Finland) 33056 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки