Знай, что у тебя на тарелке
Красное мясо
Калорийность и пищевая ценность
вареное, среднее
170
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89,9 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Витамин B12 2,3 µg 98%
Минералы
- Кальций 9,9 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 28,4 mg 7%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 5,1 mg 47%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,7 µg 16%
- Йод 5,9 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 53 g | 0,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 66 g | 0,1 g | 18 g |
Красное мясо: частые вопросы
Красное мясо, 100 g: сколько калорий?
Красное мясо, 100 g: 170 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Красное мясо, 50 g: сколько калорий?
Красное мясо, 50 g: 85 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Красное мясо, 150 g: сколько калорий?
Красное мясо, 150 g: 255 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Красное мясо, 200 g: сколько калорий?
Красное мясо, 200 g: 340 ккал, белки 53 g, углеводы 0,1 g, жиры 14 g.
Красное мясо, 250 g: сколько калорий?
Красное мясо, 250 g: 425 ккал, белки 66 g, углеводы 0,1 g, жиры 18 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6585 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки