Знай, что у тебя на тарелке
Постная колбасная нарезка
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 711 mg 31%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3 mg 20%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 4 mg 333%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 69%
- Витамин B6 0,89 mg 52%
- Фолат (B9) 100 µg 25%
- Витамин B12 4 µg 167%
- Холин 105 mg 19%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 442 mg 35%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,91 mg 101%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3,3 g | 11 g |
| 1 порция | 14 g | 26 | 2,5 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 2 порции | 28 g | 53 | 5 g | 0,9 g | 3,1 g |
| ½ порции | 7 g | 13 | 1,2 g | 0,2 g | 0,8 g |
| 3 порции | 42 g | 79 | 7,5 g | 1,4 g | 4,7 g |
| 4 порции | 56 g | 106 | 10 g | 1,9 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,9 g | 1,7 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8,4 g | 28 g |
Постная колбасная нарезка: частые вопросы
Постная колбасная нарезка, 100 g: сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 100 g: 189 ккал, белки 18 g, углеводы 3,3 g, жиры 11 g.
Постная колбасная нарезка, 1 порция (14 g): сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 1 порция (14 g): 26 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 1,6 g.
Постная колбасная нарезка, 2 порции (28 g): сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 2 порции (28 g): 53 ккал, белки 5 g, углеводы 0,9 g, жиры 3,1 g.
Постная колбасная нарезка, ½ порции (7 g): сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, ½ порции (7 g): 13 ккал, белки 1,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,8 g.
Постная колбасная нарезка, 3 порции (42 g): сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 3 порции (42 g): 79 ккал, белки 7,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 4,7 g.
Постная колбасная нарезка, 4 порции (56 g): сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 4 порции (56 g): 106 ккал, белки 10 g, углеводы 1,9 g, жиры 6,2 g.
Постная колбасная нарезка, 50 g: сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 50 g: 95 ккал, белки 8,9 g, углеводы 1,7 g, жиры 5,6 g.
Постная колбасная нарезка, 150 g: сколько калорий?
Постная колбасная нарезка, 150 g: 284 ккал, белки 27 g, углеводы 5 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 169066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки