Знай, что у тебя на тарелке

Pork roast, low-fat

Калорийность и пищевая ценность

161
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир5,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 161 kcal —
  • Белки 28 g 56%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,5 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 469 mg 20%
  • Холестерин 69,2 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2,3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Витамин K 4,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,68 mg 57%
  • Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
  • Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
  • Витамин B6 0,56 mg 33%
  • Фолат (B9) 2,4 µg 1%
  • Витамин B12 0,62 µg 26%

Минералы

  • Кальций 11,4 mg 1%
  • Железо 0,82 mg 5%
  • Магний 27,1 mg 6%
  • Фосфор 215 mg 17%
  • Калий 375 mg 8%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 26,8 µg 49%
  • Йод 28,8 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16128 g0 g5,5 g
50 g50 g8114 g0 g2,7 g
150 g150 g24242 g0 g8,2 g
200 g200 g32256 g0 g11 g
250 g250 g40369 g0 g14 g

Pork roast, low-fat: частые вопросы

Pork roast, low-fat, 100 g: сколько калорий?

Pork roast, low-fat, 100 g: 161 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.

Pork roast, low-fat, 50 g: сколько калорий?

Pork roast, low-fat, 50 g: 81 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Pork roast, low-fat, 150 g: сколько калорий?

Pork roast, low-fat, 150 g: 242 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.

Pork roast, low-fat, 200 g: сколько калорий?

Pork roast, low-fat, 200 g: 322 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Pork roast, low-fat, 250 g: сколько калорий?

Pork roast, low-fat, 250 g: 403 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Источник: Fineli (Finland) 7083 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки