Знай, что у тебя на тарелке
Pork roast, lean
Калорийность и пищевая ценность
121
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63,5 mg 3%
- Холестерин 51,7 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,93 mg 78%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 2,1 µg 1%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
Минералы
- Кальций 7,4 mg 1%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
Pork roast, lean: частые вопросы
Pork roast, lean, 100 g: сколько калорий?
Pork roast, lean, 100 g: 121 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Pork roast, lean, 50 g: сколько калорий?
Pork roast, lean, 50 g: 61 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Pork roast, lean, 150 g: сколько калорий?
Pork roast, lean, 150 g: 182 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Pork roast, lean, 200 g: сколько калорий?
Pork roast, lean, 200 g: 242 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Pork roast, lean, 250 g: сколько калорий?
Pork roast, lean, 250 g: 303 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Fineli (Finland) 748 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки