Знай, что у тебя на тарелке

Pork chop, without lard, grilled

Калорийность и пищевая ценность

283
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0,1 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 283 kcal —
  • Белки 30 g 59%
  • Углеводы 0,1 g 0%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 6,6 g 33%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0,1 g —
  • Натрий 461 mg 20%
  • Холестерин 63,5 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 11,7 µg 1%
  • Витамин C 0,01 mg 0%
  • Витамин D 0,68 µg 3%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Витамин K 8,4 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,89 mg 74%
  • Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
  • Ниацин (B3) 7,6 mg 47%
  • Витамин B6 0,49 mg 29%
  • Фолат (B9) 2,2 µg 1%
  • Витамин B12 0,7 µg 29%

Минералы

  • Кальций 14,4 mg 1%
  • Железо 0,79 mg 4%
  • Магний 29,2 mg 7%
  • Фосфор 245 mg 20%
  • Калий 435 mg 9%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 27,2 µg 49%
  • Йод 28,7 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g28330 g0,1 g18 g
50 g50 g14215 g0,1 g9,1 g
150 g150 g42544 g0,2 g27 g
200 g200 g56659 g0,3 g37 g
250 g250 g70874 g0,4 g46 g

Pork chop, without lard, grilled: частые вопросы

Pork chop, without lard, grilled, 100 g: сколько калорий?

Pork chop, without lard, grilled, 100 g: 283 ккал, белки 30 g, углеводы 0,1 g, жиры 18 g.

Pork chop, without lard, grilled, 50 g: сколько калорий?

Pork chop, without lard, grilled, 50 g: 142 ккал, белки 15 g, углеводы 0,1 g, жиры 9,1 g.

Pork chop, without lard, grilled, 150 g: сколько калорий?

Pork chop, without lard, grilled, 150 g: 425 ккал, белки 44 g, углеводы 0,2 g, жиры 27 g.

Pork chop, without lard, grilled, 200 g: сколько калорий?

Pork chop, without lard, grilled, 200 g: 566 ккал, белки 59 g, углеводы 0,3 g, жиры 37 g.

Pork chop, without lard, grilled, 250 g: сколько калорий?

Pork chop, without lard, grilled, 250 g: 708 ккал, белки 74 g, углеводы 0,4 g, жиры 46 g.

Источник: Fineli (Finland) 7096 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки