Знай, что у тебя на тарелке
Pork and watercress with soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 2,6 mg 3%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 22,2 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Витамин B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
- Холин 51,1 mg 9%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 142 mg 11%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,06 mg 6%
- Селен 17,4 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2,9 g | 13 g |
| 1 порция | 162 g | 308 | 24 g | 4,6 g | 21 g |
| 2 порции | 324 g | 616 | 48 g | 9,2 g | 41 g |
| ½ порции | 81 g | 154 | 12 g | 2,3 g | 10 g |
| 3 порции | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 порции | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7,4 g | 1,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7,1 g | 32 g |
Pork and watercress with soy-based sauce: частые вопросы
Pork and watercress with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 100 g: 190 ккал, белки 15 g, углеводы 2,9 g, жиры 13 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, 1 порция (162 g): сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 1 порция (162 g): 308 ккал, белки 24 g, углеводы 4,6 g, жиры 21 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, 2 порции (324 g): сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 2 порции (324 g): 616 ккал, белки 48 g, углеводы 9,2 g, жиры 41 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, ½ порции (81 g): сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, ½ порции (81 g): 154 ккал, белки 12 g, углеводы 2,3 g, жиры 10 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, 3 порции (486 g): сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 3 порции (486 g): 923 ккал, белки 72 g, углеводы 14 g, жиры 62 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, 4 порции (648 g): сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 4 порции (648 g): 1231 ккал, белки 96 g, углеводы 19 g, жиры 82 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 50 g: 95 ккал, белки 7,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 6,3 g.
Pork and watercress with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Pork and watercress with soy-based sauce, 150 g: 285 ккал, белки 22 g, углеводы 4,3 g, жиры 19 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27420120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки