Знай, что у тебя на тарелке
Полента или кукурузная крупа
Калорийность и пищевая ценность
предварительно приготовленный, сырой
350
калорийkcal на 100 g
Белок7,9 g
Углеводы74 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 1,8 g 2%
- Клетчатка 3,2 g 11%
- Натрий 1,7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
Минералы
- Кальций 1,6 mg 0%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 144 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7,9 g | 74 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,9 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4,5 g |
Полента или кукурузная крупа: частые вопросы
Полента или кукурузная крупа, 100 g: сколько калорий?
Полента или кукурузная крупа, 100 g: 350 ккал, белки 7,9 g, углеводы 74 g, жиры 1,8 g.
Полента или кукурузная крупа, 50 g: сколько калорий?
Полента или кукурузная крупа, 50 g: 175 ккал, белки 3,9 g, углеводы 37 g, жиры 0,9 g.
Полента или кукурузная крупа, 150 g: сколько калорий?
Полента или кукурузная крупа, 150 g: 525 ккал, белки 12 g, углеводы 111 g, жиры 2,7 g.
Полента или кукурузная крупа, 200 g: сколько калорий?
Полента или кукурузная крупа, 200 g: 700 ккал, белки 16 g, углеводы 148 g, жиры 3,6 g.
Полента или кукурузная крупа, 250 g: сколько калорий?
Полента или кукурузная крупа, 250 g: 875 ккал, белки 20 g, углеводы 185 g, жиры 4,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9614 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки