Знай, что у тебя на тарелке
Полента
Калорийность и пищевая ценность
вареные, без добавления соли
76
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 76 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 17 g 6%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 0,1 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,44 µg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
Минералы
- Кальций 4,7 mg 0%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 24 mg 1%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 17 g | – |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 8,5 g | – |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 25 g | – |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,8 g | 34 g | – |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,5 g | 42 g | – |
Полента: частые вопросы
Полента, 100 g: сколько калорий?
Полента, 100 g: 76 ккал, белки 1,4 g, углеводы 17 g, жиры –.
Полента, 50 g: сколько калорий?
Полента, 50 g: 38 ккал, белки 0,7 g, углеводы 8,5 g, жиры –.
Полента, 150 g: сколько калорий?
Полента, 150 g: 114 ккал, белки 2,1 g, углеводы 25 g, жиры –.
Полента, 200 g: сколько калорий?
Полента, 200 g: 152 ккал, белки 2,8 g, углеводы 34 g, жиры –.
Полента, 250 g: сколько калорий?
Полента, 250 g: 190 ккал, белки 3,5 g, углеводы 42 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки