Знай, что у тебя на тарелке
Поджаренный яичный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 315 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 417 mg 18%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 69 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 98 µg 25%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 91,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 3,3 mg 19%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,55 mg 24%
- Селен 32,9 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 50 g | 6,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 89 | 3 g | 14 g | 1,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 179 | 6 g | 28 g | 3,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 45 | 1,5 g | 7,1 g | 0,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 268 | 8,9 g | 43 g | 5,6 g |
| 4 порции | 113,4 g | 357 | 12 g | 57 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5,3 g | 25 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 75 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26 g | 125 g | 17 g |
Поджаренный яичный хлеб: частые вопросы
Поджаренный яичный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 100 g: 315 ккал, белки 11 g, углеводы 50 g, жиры 6,6 g.
Поджаренный яичный хлеб, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 1 порция (28,4 g): 89 ккал, белки 3 g, углеводы 14 g, жиры 1,9 g.
Поджаренный яичный хлеб, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 2 порции (56,7 g): 179 ккал, белки 6 g, углеводы 28 g, жиры 3,7 g.
Поджаренный яичный хлеб, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, ½ порции (14,2 g): 45 ккал, белки 1,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,9 g.
Поджаренный яичный хлеб, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 3 порции (85,1 g): 268 ккал, белки 8,9 g, углеводы 43 g, жиры 5,6 g.
Поджаренный яичный хлеб, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 4 порции (113,4 g): 357 ккал, белки 12 g, углеводы 57 g, жиры 7,5 g.
Поджаренный яичный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 50 g: 158 ккал, белки 5,3 g, углеводы 25 g, жиры 3,3 g.
Поджаренный яичный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Поджаренный яичный хлеб, 150 g: 473 ккал, белки 16 g, углеводы 75 g, жиры 9,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172674 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки