Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо пашот
Калорийность и пищевая ценность
139
калорийkcal на 100 g
Белок12.5 g
Углеводы0.9 g
Жир9.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 12.5 g 25%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 9.5 g 12%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 79.3 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 159 µg 18%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2 µg 10%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.39 mg 30%
- Ниацин (B3) 0.06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 31%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0.71 µg 30%
Минералы
- Кальций 68.2 mg 5%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 10.8 mg 3%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 7.7 µg 14%
- Йод 52 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 12.5 g | 0.9 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6.3 g | 0.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 18.8 g | 1.3 g | 14.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 25 g | 1.8 g | 18.9 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 31.3 g | 2.2 g | 23.7 g |
Яйцо пашот: частые вопросы
Яйцо пашот, 100 g: сколько калорий?
Яйцо пашот, 100 g: 139 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0.9 g, жиры 9.5 g.
Яйцо пашот, 50 g: сколько калорий?
Яйцо пашот, 50 g: 70 ккал, белки 6.3 g, углеводы 0.4 g, жиры 4.7 g.
Яйцо пашот, 150 g: сколько калорий?
Яйцо пашот, 150 g: 209 ккал, белки 18.8 g, углеводы 1.3 g, жиры 14.2 g.
Яйцо пашот, 200 g: сколько калорий?
Яйцо пашот, 200 g: 278 ккал, белки 25 g, углеводы 1.8 g, жиры 18.9 g.
Яйцо пашот, 250 g: сколько калорий?
Яйцо пашот, 250 g: 348 ккал, белки 31.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 23.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки