Знай, что у тебя на тарелке
Plum, flesh & skin, raw
Калорийность и пищевая ценность
68
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы14 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 14 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70 µg 8%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 191 mg 4%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Селен 0,22 µg 0%
- Йод 0,13 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 0,9 g | 14 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 1,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 1,8 g | 28 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 2,2 g | 35 g | 1,4 g |
Plum, flesh & skin, raw: частые вопросы
Plum, flesh & skin, raw, 100 g: сколько калорий?
Plum, flesh & skin, raw, 100 g: 68 ккал, белки 0,9 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Plum, flesh & skin, raw, 50 g: сколько калорий?
Plum, flesh & skin, raw, 50 g: 34 ккал, белки 0,4 g, углеводы 7 g, жиры 0,3 g.
Plum, flesh & skin, raw, 150 g: сколько калорий?
Plum, flesh & skin, raw, 150 g: 102 ккал, белки 1,3 g, углеводы 21 g, жиры 0,8 g.
Plum, flesh & skin, raw, 200 g: сколько калорий?
Plum, flesh & skin, raw, 200 g: 136 ккал, белки 1,8 g, углеводы 28 g, жиры 1,1 g.
Plum, flesh & skin, raw, 250 g: сколько калорий?
Plum, flesh & skin, raw, 250 g: 170 ккал, белки 2,2 g, углеводы 35 g, жиры 1,4 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) L155 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки